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センス&ボイスのブログ(NO.343)


2017/07/22 トレーニング 挫折しない為にも…。

 

夏本番!痩せなきゃと思っている方、すでに始めている方もいますよね。ダイエットをする時は、自分の年齢や体形を把握して正しい体作りをする事です。

ただ食事だけで体重を落とすだけのダイエットしている人いませんか?すると…

リバウンド、たるんだ体形、老け体形になる可能性があります。理想は…

ハリのある体を作る事です。見た目も若々しくなります。それには…

筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事です。代謝が上がって、脂肪が燃焼しやすくなります。

すると食べる量はキープしたままで痩せないでキレイになれるという事になります。

しかしダイエットにも様々な方法があります。自己流ですとなかなか上手くいかない事もあります。 やはり専門の知識を持った指導者のもとでのトレーニングが最も効果的ではないでしょうか?

歌も自己流で簡単には歌えますが、腹式呼吸で歌うとなると本当に歌えているかというと、なかなか難しいところがあります。腹式呼吸が出来ていても、歌う時の筋力の使い方やブレスの仕方等、細かい所まではなかなか知っている方は少ないかと思われます。何事も始めるからには正しい第一歩を身につけた積み重ねで確実にレベルアップしていきたいものですね。

 

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